花粉症対策　-妊婦さまはデリケート

しかし、だからと言って妊娠中という心身ともにとてもデリケートな時期に、花粉症のつらい症状の時期に、薬も飲まずに我慢するということは、かえってストレスにもなり胎児にもよくありません。

ただ、妊娠中はご自分の判断で薬を飲むことはせずに、かかりつけの耳鼻科と産科の両医師と相談の上で、飲む量や種類をきめることが大切になってきます。

妊娠中の花粉症対策としては、やはり睡眠時間を十分にとることと、規則正しい生活をすること、栄養バランスのとれた食生活をすること、そして外出後は、うがい、手洗い、鼻洗い、などを忘れないことなどが重要です。甜茶やヨーグルトなどの花粉症に効果的な食品を多くとることも一つの方法です。

また外出する時は、花粉が多く飛んでいる時間帯や、風が強い日、気温の高い日などは避けて、できるだけ雨の日や、時間帯は朝と夕方に済ませたいものです。まぁ、ちょっとブルーな気分になりますが、花粉に比べれば断然良い気分です。（笑）

昼間や晴れた日の外出時には、眼鏡やマスク、帽子などで肌に直接花粉が付着しないように十分な注意が必要です。

そして安定期に入る頃には、毎日こまめに運動もかねて部屋の中の掃除をするように心がけましょう。部屋を快適に過ごす為に、常に清潔に保つことは胎児にもよい影響を与え、また花粉症の症状緩和のためにもよいことですしね。