花粉症対策は体質改善から

そしてもう１つ、十分な睡眠をとり規則正しい生活をすることも大切なことです。睡眠不足や不規則な生活は自律神経の失調をおこし体力も低下します。頭もぼ〜っとしますしね。この体力の低下は花粉症の症状を悪化させてしまうことになります。

また喫煙は花粉症の『大敵』であるため辞めたいものです。私も吸ってました。めちゃめちゃ吸ってました。だから、この時期は本当に辛かったですが、やめて時間が経つにつれて花粉がラクになった気がします。他にもタバコを吸う事は大気汚染の中に身をおいているようなもので花粉症の症状をさらに悪化させてしまい悪循環に陥ります。

飲酒も一般的にはアレルギーを悪化させるものですが、日本酒や赤ワインを適当量飲むことは身体をあたためる効果があり、逆に花粉症の症状緩和に効果的です。ただしビール・発泡酒は身体を冷やし症状を悪化させる可能性があるため控えましょう。

また適度に運動することも大切ですね。乾布摩擦、水泳、日光浴など適度な運動を継続的に行うことで体力もつきますし、ストレス解消にもなります。一石二鳥ですね。

さらに、体質の改善には漢方薬を利用するという方法もあります。これは様々な種類があるため、自分の体質や症状を専門医とよく相談した上で薬の種類を決めます。

花粉症と生活習慣というのは、実に密接に関わっています。常日頃からよい生活習慣を心掛けて過ごすことが花粉症に負けない体質をつくるのです。

がんばりましょう！