花粉症のストレスと上手に付き合う

ストレスは、抗原と似た働きをする為ストレスを感じると免疫力が過剰に働きだします。免疫力が過剰に働くことにより、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンなどの化学伝達物質を出しやすくしてしまうためです。今では花粉症は幅広い世代に広がってしまっていますが、その中でも特に、働き盛りの３０代から５０代に集中している傾向があります。

なぜでしょう？

３０代から５０代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代だからです。ちなみに私も３０代です。（涙）花粉症は免疫力も体力のある働き盛りの世代に最も多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者にはあまり多くないということです。ストレスを解消（発散）する方法は人それぞれですが、自分の好きなことを思い切りする時間を持ったり、スポーツをしたりするのも有効な方法だと思いますね。まぁ、そんな時間が取れないから苦しんでるんですけどね。（苦笑）

また｢ユーモア療法｣という『笑うことでストレスを解消する療法』もあり、これは、現在ガンの治療にも効果を発揮している療法です。アロマテラピーでハーブティーや芳香浴を楽しむこともリラックスできて効果的ですね。また、十分な睡眠をとることはストレスをためないためには、個人的にかなり重要なことだと思います。自律神経のバランスを保つために遅くても、やはり夜１２時前には寝るようにしたいものです。花粉症の季節は症状が本当につらいですよね？暗い気持ちになりがちになってしまうのも頷けます。そんな時は、自分なりのストレス解消法をみつけてストレスを貯めこまないことが１つの対策といえます。